Braccia, spalle e muscoli CORE (ovvero il complesso muscolare pelvi-schiena-anche, responsabile per la stabilizzazione del nostro corpo durante ogni movimento) sono super importanti nella vita di un Capoeirista. 

Quasi non esiste movimento nella Capoeira che non li coin...

Bananeiras - cosa sono e perchè praticarle? 

Come Capoeiristi passiamo forse più tempo 'de cabeça para baixo" (a testa in giù) che con i piedi per terra. La Bananeira (la verticale ) è uno dei movimenti base dell'equilibrio in inversione che si comincia a praticare fin...

Con il nuovo anno agli esordi e tanti buoni propositi in vista, una delle cose che più mi sento di consigliare ai miei alunni e a chiunque intraprenda un percorso nella Capoeira è di continuare ad allenarsi regolarmente durate tutto l'anno.  

In Italia, come in tanti al...